肠胃不好经常便秘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“肠胃不好经常便秘怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

糙米、麦麸、玉米

谷益舒常清茶

方法/步骤

第1步

经常便秘除此以外，还需多吃一些粗粮，包括糙米、麦麸、玉米。粗粮可以增加大便的纤维素含量。

第2步

对于肠道纤维素是不被吸收的，可以服用谷益舒常清茶能够促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。

第3步

另外还可以增加食物中油脂的含量，吃一些坚果干果，比如花生、核桃果仁等，可以起到润滑肠道的作用。

温馨提示

相信大家看完“肠胃不好经常便秘怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）