早上会赖床怎么办?

学识吧 2022-06-17 10:23:52 169阅读

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早上会赖床怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

前一天晚上早点睡,毕竟早睡,有了充足的睡眠,第二天才能早点醒。

早上会赖床怎么办? 第2张

第2步

睡前用热水烫脚,提高晚上睡眠质量,第二天自然会比较早醒。

早上会赖床怎么办? 第3张

第3步

多设几个闹钟或者间隔设闹钟,每隔5分钟或10分钟,慢慢就自己起床了。

早上会赖床怎么办? 第4张

第4步

窗帘拉开一些,天亮时,阳光可以直接照进来,会分解黑色素,利于起床。

早上会赖床怎么办? 第5张

第5步

睡前可给自己一个潜意识,比如几点就要起床,有时效果也不错。

早上会赖床怎么办? 第6张

第6步

培养早起的习惯,如果有几天连续早起,后面起床就成惯性了

早上会赖床怎么办? 第7张

温馨提示

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