早上会赖床怎么办?
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原料/工具
无
方法/步骤
第1步
前一天晚上早点睡,毕竟早睡,有了充足的睡眠,第二天才能早点醒。
第2步
睡前用热水烫脚,提高晚上睡眠质量,第二天自然会比较早醒。
第3步
多设几个闹钟或者间隔设闹钟,每隔5分钟或10分钟,慢慢就自己起床了。
第4步
窗帘拉开一些,天亮时,阳光可以直接照进来,会分解黑色素,利于起床。
第5步
睡前可给自己一个潜意识,比如几点就要起床,有时效果也不错。
第6步
培养早起的习惯,如果有几天连续早起,后面起床就成惯性了
温馨提示
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