口腔溃烂怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，患了口腔溃烂的人，不管吃什么，尤其是辣的，水分多的，和特别干的食物，吃的时候，那感觉要多酸爽就有多酸爽，甚至说话都疼，今天我们就来讲讲，怎么解决口腔溃烂的问题？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

如果口腔溃烂经常好了又复发，时间间隔可能是几天，可能是几个星期，当然也有的人一年也就那么几次，但是每次复发都是一段特别让人不堪回首的日子，不说彻底断绝复发，那个太夸张了，但是我们可以减少复发的时间，延迟到几个月复发一次就可以了。

第2步

通常引起口腔溃烂的原因我根据自身情况总结了一下，大概分一下几总：1.经常熬夜，睡眠不规律，导致身体自动调节功能严重失调引起口腔溃烂。

第3步

2.人一天都得接触不同的事物，有时候会发生一些让自己很心烦的事情，导致一天或好几天都心绪不宁，烦躁不已，引起内火上升，口腔溃烂。

第4步

3.缺乏锻炼，因为各种各样的原因，就是不想锻炼，长期下去导致的结果就是身体抵抗力不行，容易生病，而且一病就很长时间，像口腔溃烂就会经常来找你。

第5步

4.饮食，如果你一天3顿，有2顿都特别辣，或者吃的其他容易上火的食物，那么引起口腔溃烂妥妥的，所以要调节好自己的饮食，保证身体的健康。

第6步

通过以上4点我们可以总结一下，当你长期不锻炼，又加上熬夜，同时偶遇心烦事件，吃了辛辣的食物，只要遇上以上2种情况那么就会引发上火，甚至口腔溃烂，如果4种情况都遇上，那么你第二天必定上火，第三天就演变成口腔溃烂，然后就各种酸爽，吃饭疼，喝水疼，说话疼，洗个脸不小心碰到都疼，所以我也很绝望啊。

第7步

然后经过我不断的查资料和尝试，最后总结一下发生了口腔溃烂怎么解决，1.每天早晚刷牙，条件允许的可以中午也刷一次，保存口腔清洁。2.早睡早起，然后起来去锻炼，跑步、打太极、跳广场舞都可以。3.吃清淡，去火的食物。4.多听音乐舒缓烦躁的心情，不一定要听轻音乐，听自己喜欢的，即使是很嗨的歌都可以。

温馨提示

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