产后漏尿怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“产后漏尿怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

宝宝

妈妈

方法/步骤

第1步

在开始阶段，不可选择尿意太急时做练习，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。

第2步

选择在轻松的氛围内练习，最佳坏境莫过于家中的马桶了，全身放松，两腿微微张开是最佳的练习姿势。在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。

第3步

注意不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。因为练习过多，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善。

第4步

每天练习三次，能采用不同姿势，如卧姿、坐姿与站姿进行练习。

第5步

在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛；练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。

温馨提示

以上就是“产后漏尿怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）