上台演讲发言容易紧张怎么办？

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原料/工具

上台演讲

方法/步骤

第1步

上台演讲如果感到紧张，一定要语速放慢，这样可以缓解紧张情绪。

第2步

上台演讲时如果感到紧张，可以来一个深呼吸。

第3步

对自己做心理暗示，告诉自己可以的，为自己加油。

第4步

上台之前要进行反复演练，演练得熟练了，可以降低紧张感。

第5步

可以暗示台下的观众为土豆和白菜，这样心里就不会紧张了。

温馨提示

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