近视眼如何保护视力?
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原料/工具
无
方法/步骤
第1步
看书或是使用电脑的时候,要保持端正的坐姿,眼睛与书或电脑至少保持三十公分的距离。
第2步
不要在阳光下面看书,也不要在光线昏暗的地方看书或使用电脑,要保证有明亮柔和的光线着照亮书本或电脑屏幕,强度以不刺眼和不费眼为准。
第3步
用眼时间不能过长,一般每小时休息15分钟,同时极目远眺,尽量看到看不见为止的地方。
第4步
使用电脑或看电视的时候,不要目不转睛地盯着屏幕,这样很容易让角膜中的水分被蒸发。要有意识地多眨眼,滋润眼球。
第5步
多吃猪肝、胡萝卜、蓝莓,对于保护视力有好处。少吃糖,不要喝碳酸饮料。
温馨提示
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