近视眼如何保护自己的视力？

Hello！大家好，我是阿广，变成近视眼本来就是一件很痛苦的事情，当近视后，如何保护自己的眼睛，让自己的视力不继续下降，或者下降的慢些，小编有以下建议。（⊃‿⊂）

原料/工具

绿色植物

蒸汽眼罩

方法/步骤

第1步

一是减少用眼时间。近视眼的主要原因是用眼过度，所以避免视力减退，要减少用眼的总时间和用眼频率，如果实在要经常用眼，最好每45分钟休息5分钟以上。

第2步

二是少看电子产品。经常使用手机、电脑、ipad等电子产品是很多青少年得近视的原因，也是很多上班族视力进一步恶化的原因，青少年每天电子产品的使用时间尽量控制在2小时以内，成年人每天电子产品的使用时间尽量控制在8小时以内。

第3步

三是多看绿色植物。看绿色植物可以提高对大脑的刺激，增强眼睛活跃度，缓解眼睛疲惫，研究发现看绿色植物还可以使人的心情更加愉悦。

第4步

四是多做眼保健操。每天坚持至少做三次眼保健操，放松眼部及周围肌肉，增强眼睛抗疲劳能力，还可以时常活动眼珠，把手掌心擦热敷眼睛，或者购买一个蒸气眼罩，定期热敷。

第5步

五是定期更换镜片。当度数上升或者镜片磨损后，要及时的更换镜片，或者整个眼镜，购买眼镜时尽量购买大品牌的，质量过硬的。

第6步

六是注意观察视力和眼底变化。当视力突然下降很多，或者眼睛不舒服，要及时去医院眼科检查，看眼底、眼球、视网膜等是否出现恶化。

温馨提示

以上就是“近视眼如何保护自己的视力？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）