乳腺增生该怎么调理好？

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原料/工具

　　乳腺增生多是由于日常生活不规律，长期情绪低落，爱生气，生闷气，食用含有雌激素的食物和药品，佩戴不合适的内衣等造成的内分泌失调，雌激素水平过高，造成的乳腺腺管堵塞不通，适于良性肿瘤性疾病，乳房疼痛和乳房肿块是常见表现症状。

方法/步骤

第1步

多吃一些含有膳食纤维的燕麦，玉米，红薯等食物，可以有效的帮助身体，补充营养，辅助康韵筎 贝 源尽快的疏通乳房，排除身体毒素，治愈乳腺疾病，恢复乳腺健康。

第2步

长期熬夜会造成内分泌失调，诱发乳腺疾病或使乳腺病情加重，不利于康 韵 筎 贝 源的治愈，也不利于身体的健康，因此平时尽量保证充足的睡眠，劳逸结合，避免熬夜。

第3步

睡前瑜伽，很重要

　　瑜伽可以刺激乳房的血液循环，加速身体内部的新陈代谢，使体内各个系统互相协调，对于乳腺增生患者来说是有很大帮助的。

第4步

食物调理，简单可行

　　乳腺增生患者要合理安排膳食，以清淡为主，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，促使脂肪吸收减少，使脂肪合成受到抑制，就会降低激素水平，从而有利于乳腺增生疾病的恢复。

温馨提示

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